失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）

去医院挂什么科：精神科

哪些症状：频繁性惊醒 、黑眼圈、 不良睡眠、难入睡或易惊醒、 

需做检查：脑电图实验、睡眠监测

引发疾病：高血压、心肌缺血、抑郁症

治疗方法：药物治疗、心理治疗

常用药物：清脑复神液、更年安胶囊、复方阿胶颗粒、归脾丸、安定

患病比例：2%-5%(有过失眠经历的人几乎覆盖整个人群)

1、宜吃含矿物质丰富的食物； 2、宜吃含卵磷脂丰富的食物； 3、宜吃碱性食物。

【芋头】

宜吃理由

富含碳水化合物的食物，芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分，有利用睡眠。

食用建议

由于芋头的黏液中含有皂甙，能刺激皮肤发痒，因此生剥芋头皮时需小心，可以倒点醋在手中，搓一搓再削皮，芋头就伤不到你了。

【南瓜子】

宜吃理由

含丰富的指肪油（为亚麻仁油酸、油酸等的甘油酯）、蛋白质、胡萝卜素、维生素B1、B2、C，南瓜子氨酸等成分。

食用建议

生嚼，炒食，研末，或煎汤。炒制南瓜子，以香脆为度，不可炒太久。

失眠的患者可以吃一些富含维生素B的食品，土豆、香蕉生菜、白菜等蔬菜也可以适当食用。除了饮食治疗外患者也应该放松心情，不要给自己太大的压力。